du kannst gern sowohl EC als auch BIOS runterladen und aktualisieren. Ich glaube, dein EC ist bereits aktuell, aber beim BIOS ist noch ein kleiner Bugfix vorhanden.
Falls du bereits Windows 1903 hast, dann wird das Update auf 1909 keine weiteren Auswirkungen haben. In Bezug auf Treiber und Firmware hat sich Windows 1909 bisher als völlig unkritisch erwiesen. Von daher: go for it!
Vielleicht erst einmal kurz ein paar Infos: XMG Pro 15 i7 8750H RTX 2070 -> müsste also das XPR15E19 sein. Windows sagt das jedenfalls auch :)
In Vorbereitung auf die Windows 1909 Version habe ich einmal einen kleinen Rundumschlag gemacht und sämtliche neuere Treiber von der Schenker Seite geholt und installiert. Dabei wollte ich auch die BIOS und EC Versionen überprüfen.
BIOS laut Website: Bios-XMG_PRO15_17_XPR15E19_XPR17E19_BIOS_1.07.05RTR2.zip
BIOS bei mir: 1.07.05RTR1 --> sollte also aktueller sein und würde ich einspielen. Wie ich gelesen habe, muss jedoch ggf. zuerst das EC aktualisiert werden.
Also EC laut Website: Bios-XMG_PRO15_17_XPR15E19_XPR17E19_EC_1.07.05NBC.zip
EC bei mir: 1.07.05NBC1
Versionen sind jeweils direkt aus dem BOIS ausgelesen. Nun die Frage, wie muss ich die EC Version interpretieren? Ist meine aktuell neuer? Wahrscheinlich ja eher nicht :)